спаржа тушкована

Тушкована спаржа

Валентина Мінковська
5 from 1 vote
ЧАС ПІДГОТОВКИ 5 mins
ЧАС ПРИГОТУВАННЯ 5 mins
ПОРЦІЇ 4
КАЛОРІЇ

Обладнання

  • Пательня-гриль
  • Кулинарний ніж
  • Лопатка

ІНГРЕДІЄНТИ
  

  • 600 грамів спаржі
  • 3 ст. ложки олії
  • склянка води
  • сіль, перець
  • мускатний горіх
  • орегано
  • куркума
  • базилік
  • розмарин
  • пекучий перець
  • червоний перець горошком

Відео

Запис

Тушкована спаржа – дуже смачна страва, бажана у меню кожної сім’ї. Цей овоч з’явився на нашій кухні відносно недавно, але вже завоював популярність у господинь. Чим корисна спаржа для організму людини? Вона відмінно втамовує голод, при цьому зовсім не калорійна. Також у даному овочі дуже багато вітамінів, клітковина, магній, залізо, мідь, марганець та фолієва кислота.
Готувати спаржу дуже просто – достатньо її стушкувати і продукт можна вживати у їжу. Але зі спаржею виходять і більш складні страви, наприклад, пироги чи торти.

Рецепт покроково

  • На пательню-гриль наливаємо 3 столових ложки олії, кладемо на неї промиту та обрізану спаржу. Доливаємо у пательню води, накриваємо кришкою та тушкуємо спаржу.чистимо спаржу
  • Далі приправляємо продукт розмарином, куркумою, орегано, базиліком, мускатним горіхом, пекучим та чорним перцем і сіллю. Спаржу треба добре розмішати і тушкувати далі.тушкується спаржа
  • Страва готується приблизно п’ять хвилин. Викладаємо спаржу на тарілку – гарнір до м’яса чи риби готовий!спаржа готова
Радимо підписатися на YouTube-канал господині Валентини Easy Cook TV та ознайомитися з різними рецептами до свят і на кожен день
Пробували цей рецепт?Дайте нам знати як це було!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Рейтинг рецептів