салат с ягодами и фруктами

Фруктовий салат

Валентина Мінковська
5 з 2 голосу
ЧАС ПІДГОТОВКИ 5 mins
ЧАС ПРИГОТУВАННЯ 5 mins
ПОРЦІЇ 4
КАЛОРІЇ

Обладнання

  • Креманки для салату
  • Ложки
  • Кулінарний ніж
  • Велика миска

ІНГРЕДІЄНТИ
  

  • 3 банани
  • 10 полуниць
  • сік половини лимона
  • 0,5 ст. ложки цукру

Відео

Запис

Фруктовий салат – дуже популярна страва, яка приносить величезну користь для організму, адже до її складу входять фрукти та ягоди – основні джерела вітамінів. Наприклад, чим корисна полуниця або банани? Щодо першої ягоди можна сказати, що в ній міститься невелика кількість цукру, дуже багато клітковини і флавоноїдів – антиоксидантів, які сприяють омолодженню організму. Завдяки включенню полуниці у раціон можна позбавитися хронічних хвороб, серцево-судинних недугів та зміцнити нервову систему.
Банани – дуже корисний фрукт, який рекомендують вживати при депресіях і взагалі зниженні емоційного фону, тому що він відчутно покращує настрій.

Рецепт покроково

  • Для приготування фруктового салату потрібно нарізати банани на шматки та полити їх лимонним соком (достатньо половини лимона).полуниця нарізана
  • Додаємо до миски десять нарізаних полуниць, пів столової ложки цукру та ретельно перемішуємо.салат порціонно
Салат викладаємо у порціонні креманки – тепер він готовий до вживання!
Запрошуємо вас підписатися на YouTube-канал господині Валентини Easy Cook TV – на його сторінках ви знайдете немало цікавих та корисних десертів, наваристі перші страви, дієтичні рецепти, а також багато іншого.
Пробували цей рецепт?Дайте нам знати як це було!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Рейтинг рецептів